您的位置: 德阳信息港 > 生活

科学吃水果延年又益寿

发布时间:2019-09-23 18:36:08

  健康导读:科学吃水果延年又益寿,现如今人们生活水平提高了,人们在吃饱、吃好的前提下,有想到了长寿饮食,来提升自己的健康指标,下面我们来看下科学吃水果延年又益寿:

  科学吃水果延年又益寿

  “五果为助”出自《黄帝内经》,这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实,“五”并非实指,而是泛指各种水果、坚果,它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现“五果为助”则是个很有讲究的事情。

  俗话称水果“上午为金,中午为银,傍晚为铜,晚上就是铅了。”可见上午补充水果和坚果是的。人体经过睡眠之后,胃肠功能正在苏醒,消化能力不强,但此时身体亟需补充营养物质,易于消化的水果自然是身体的。同时,入睡前不宜吃水果,尤其是纤维含量高的水果,对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。

  而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃,果糖与胃酸会起作用,导致过度发酵,产生大量气体,引发腹胀和不适。

  因此,吃水果的时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。

  营养师提醒,在合理膳食的基础上保持少食多餐,将食物吃“杂”,营养也更均衡。

  专家提示:

  科学吃水果延年又益寿,看了以上介绍你对科学吃水果延年又益寿有了了解吧!专家说,想要长寿,只要饮食也是远远不够,要多锻炼提升自身免疫力,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免耽误病情!

小孩脾虚的原因
三岁小孩脾虚如何调理
跑步脚趾肿了怎么消肿
营养不良宝宝怎么食补
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的