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3款药粥可防脱发0

发布时间:2019-05-15 07:49:29

很多朋友可能发现,入秋后头发掉很多了。河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍说,每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春头发脱落相对较多;随着年龄的增长,特别是30~40岁以后,头发脱落也逐步增多。秋季要特别注意养发护发,可以从以下几个方面进行。

首先,要调畅情绪,保持心情愉悦。情绪抑郁可能导致内分泌失调,使头发容易脱落,要注意调剂好心情,消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。

其次,应适当地进行饮食调理。油性发质者多吃1些粗纤维食品与杂粮;山查、草莓等对控制头发的油腻感很有好处;少吃辛辣刺激食品;另外,还应保证充足的睡眠。刘爱民主任还针对秋季护发给出了3个药膳方。

何首乌粥:加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少量,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮,可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有补肝肾,益气血的功效,适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣5枚,粳米50克,煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

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